Singkirkan Hangover – 7 Tips Sempurna

hangover

Jadi, Anda sudah melakukannya lagi, Anda bangun sambil berpikir “Must -Get-Rid-of-a-Hangover”.

ya

Tapi tadi malam sangat menyenangkan (Anda pikir).

Anda bangun dan menemukan bahwa Anda tidak mati. Meskipun kematian mungkin terdengar penuh belas kasihan, memiliki tanda-tanda vital yang dapat dideteksi setidaknya merupakan awal yang baik.

Mulut kering yang familier, kepala yang berdebar, tubuh yang sakit, dan mabuk perjalanan dari tempat tidur yang telah mengendarai laut yang panjang membengkak sepanjang malam, membuat pagi hari ketakutan, kan?

Belum tentu.

Itu tidak harus benar-benar sengsara. Ya tentu, Agen Togel Online Anda mungkin telah mengambil risiko yang dihitung tadi malam di pesta Bachelor / Bachelorette teman terbaik Anda, tetapi Anda akan melakukan apa yang Anda bisa untuk memulihkan hari itu.

Hal pertama yang pertama. Satu kata: air, air, dan lebih banyak air. Oke tiga kata, tetapi intinya adalah Anda perlu rehidrasi, dan menjadikannya prioritas.

Tubuh yang 70% airnya kehilangan banyak ketika Anda minum.

Alkohol adalah diuretik yang sangat efisien (seperti perampok bank yang sangat efisien), dan menyebabkan tubuh Anda dirampok cairan.

Saat Anda minum, tubuh Anda kehilangan kira-kira empat kali jumlah air yang Anda serap. Jadi jaga agar air tetap datang untuk kesempatan terbaik pada hasil yang baik di pagi hari.

Mungkin agak terlambat untuk semalam, tapi ide yang sangat bagus adalah minum segelas air di antara setiap minuman dewasa, lain kali Anda minum.

Ini tidak hanya akan memperlambat penyerapan alkohol, tetapi juga akan memerangi setan dehidrasi.

Dehidrasi menyebabkan kehilangan air di seluruh tubuh Anda, organ-organ vital dan bahkan otak Anda, yang menyusut, meregangkan jaringan ikat dan menyebabkan sakit kepala kelas dunia itu.

Jadi untuk mempermudah, poin-poin utama untuk diatasi ketika Anda sedang mabuk adalah:

1. Hidrasi

2. Penindasan rasa sakit

3. Nutrisi

4. Mengganti vitamin dan elektrolit yang hilang

5. Istirahat

6. Pertobatan adalah opsional, tetapi membantu

7. Merencanakan kemungkinan lain kali

Hidrasi – Kami menyebutkan Air. Cairan baik lainnya adalah Peppermint Tea (menyejukkan perut Anda), Green Tea (penuh antioksidan), dan air soda (bukan soda pop, ide buruk di sana).

Beberapa suka air soda mereka dengan SQUEEZE lemon segar (bukan twist), dan sedikit garam. Tambahkan sendok kecil gula jika Anda mau. Ramuan sederhana ini memberi Anda Vitamin C penting, elektrolit, dan sedikit peningkatan gula darah, yang akan membantu memetabolisme alkohol yang berkeliaran di sistem Anda.

Jauhi kopi jika Anda bisa menghindarinya. Kopi kental untuk membantu mabuk adalah mitos, dan diuretik itu sendiri. Kecuali melewatkan kopi menyebabkan sakit kepala karena kafein, teruskan saja.

Teh Hijau adalah taruhan yang jauh lebih baik, menghidrasi, memiliki hal-hal baik di dalamnya, dan memang memiliki sedikit kafein yang biasanya menyelamatkan anjing kopi dari kematian lagi.

Penindasan Nyeri – Aspirin, atau Ibuprofen tidak masalah. JANGAN MENGAMBIL ASETAMINOPHEN (seperti Tylenol). Acetaminophen dan alkohol adalah kombinasi ganas untuk hati Anda, dan dapat menyebabkan Anda terhadap kerusakan hati permanen, atau lebih buruk.

Ini perlu diulang: ACETAMINOPHEN dan ALCOHOL: JANGAN CAMPURAN!

Nutrisi – Tubuh Anda membutuhkan makanan. Ini mungkin kedengarannya bukan ide yang bagus, tetapi jika Anda bisa makan, lakukanlah. Mungkin awal yang baik

· Oatmeal (banyak vitamin dan serat, mudah di perut Anda)

· Pisang (kaya akan kalium, juga mudah di perut, dan menyediakan gula buah, yang melibatkan proses metabolisme)

· Sup atau miso mi ayam

· Smoothie pisang, dengan bubuk protein – jika Anda memiliki bahan di tangan dan tahan kebisingan blender, ini adalah langkah taktis yang sangat baik. Langkah strategis yang baik adalah membuat satu malam terakhir sebelum keluar, dan menyimpannya di lemari es. Lebih banyak catatan untuk waktu berikutnya …

Mengganti vitamin dan elektrolit yang hilang – Ujung soda-air-dengan-lemon adalah yang terbaik. Memiliki sebagian besar barang yang diinginkan tubuh Anda. Jauhi minuman olahraga atau minuman berenergi; kebanyakan dari mereka memiliki warna bahan kimia dan pemanis buatan yang tidak dibutuhkan tubuh Anda, dan hati Anda tidak akan menyukainya.

Pilihan cairan yang sangat baik adalah Air Kelapa (sedikit perencanaan di sini, kecuali Anda menyimpannya) Air Kelapa – memiliki elektrolit, vitamin dan mineral, asam amino, dan rasa manis alami dari gula buah. Air Kelapa menjadi favorit di antara para atlet dan binaragawan karena sifat nutrisi alami dan kemampuan menghidrasi.

Sebagian besar elektrolit yang dibutuhkan tubuh Anda berasal dari makanan . Kalium, magnesium, natrium klorida, kalsium: berasal dari berbagai buah dan sayuran, susu, daging, dan kacang-kacangan.

Jika Anda ingin bervegetasi di sofa dan menonton film saat Anda menjalani terapi istirahat, keripik tortilla dan guacamole sangat baik.

Keripik memiliki garam (elektrolit) yang merupakan hal yang baik, dan akan mengingatkan Anda untuk terus minum lebih banyak air. Alpukat kaya akan Cysteine, yang membantu tubuh Anda menghasilkan Glutathione penting (proses lain yang Anda serang tadi malam).

Istirahat – Tubuh Anda perlu istirahat; lebih baik lagi tidur, untuk pulih dari kerusakan. Sedikit latihan memang baik untuk membuat sistem ini berenergi, tetapi hindari aktivitas yang berat, Anda mungkin tidak merasa sanggup melakukannya, dan Anda mungkin tegang atau bahkan melukai diri sendiri.

Jalan yang baik dapat membuat sirkulasi Anda berjalan dan membuat Anda jatuh lebih hidup, tetapi secara umum, santai saja jika Anda bisa, adalah tujuan utama.

Jika hari kerja? Nah, Anda harus melewatinya.

Pertobatan adalah opsional, tetapi membantu – Jika itu adalah hari kerja, Anda mungkin ingin memikirkan kembali masalah moderasi Anda, atau hanya menghibur diri Anda sendiri bahwa kemenangan di Poker Night sepadan dengan harga yang Anda bayar hari ini. Yin dan yang.

Anda dapat mengubah penyesalan Anda menjadi perencanaan, dan menjadi sedikit lebih siap dengan meletakkan beberapa persediaan yang telah kita bicarakan.

7. Merencanakan kemungkinan lain kali – Mulailah dengan meletakkan beberapa persediaan yang kita bicarakan.

Sebelum mulai minum, makanlah protein dan karbohidrat yang baik, termasuk sayuran dan banyak air.

Ingatlah untuk minum banyak air sebelum, selama dan setelah minum.

Dan yang terpenting, jangan pernah minum dan mengemudi.

Bersulang!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *